今日は待ちに待った旅行の日✨
そして代謝を回復させるためにチートを行う日🤤
ということで今日の目標は「炭水化物を770g摂取する（ご飯150gを14杯ぐらい）」ということでしたが…
結果、30g足りませんでした🥲
しかもなるべく脂質は抑えたかったのに、最後の方はお菓子とかで無理やり摂ってしまった💦
明日からはまた気をつけていかないと🥲
これで代謝が戻っていなかったらと考えると…😱
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今日は待ちに待った旅行の日✨
そして代謝を回復させるためにチートを行う日🤤
ということで今日の目標は「炭水化物を770g摂取する（ご飯150gを14杯ぐらい）」ということでしたが…
結果、30g足りませんでした🥲
しかもなるべく脂質は抑えたかったのに、最後の方はお菓子とかで無理やり摂ってしまった💦
明日からはまた気をつけていかないと🥲
これで代謝が戻っていなかったらと考えると…😱
越川先生によるYouTubeチャンネルになります。
非常に勉強になりますので、ぜひご覧になってみてください。
（以下、概要を掲載します）
１６年にわたり、全国約１１０カ所でマヤ暦を伝え、「本当の自分」「本来の役割」を伝えてきた越川宗亮のYouTubeチャンネルです。
「自分とは？」「どう生きるか？」「秘められた才能、能力、可能性」など「生き方」に焦点を当て発信します。
ほんの少しでも気づきを得て、生きづらさから脱出できたり、愉快に生きる時間が増えるように工夫を凝らし、わかりやすく語ります。
全国で１０万人近くの方々にお会いした越川宗亮のつかんだ味わい深く、愉快な日々を送るための「エキス」をお届けします。
ぜひご覧ください。
