おはようございます💡
昨日は初めて20kgのダンベルを使ってトレーニングをする事ができました🥳
8月ぐらいはまだ12-14kgぐらいでトレーニングをしていたので、少しは筋力がついたのかな？と思います🙃
やっぱり継続するって大事なんだなぁと改めて実感💦
インスタで華奢な女の子が24kgぐらいのダンベルを使って軽々とトレーニングしていたので、来年は最低でもそれを超えられるように頑張りたいです。笑
ケガだけには注意❗️なのですが、早速少し肘が痛いです….
まぁでもお正月は少し休んでも良いかな😎
体重計に毎日乗ることだけは忘れないようにして….笑
越川先生によるYouTubeチャンネルになります。
非常に勉強になりますので、ぜひご覧になってみてください。
（以下、概要を掲載します）
１６年にわたり、全国約１１０カ所でマヤ暦を伝え、「本当の自分」「本来の役割」を伝えてきた越川宗亮のYouTubeチャンネルです。
「自分とは？」「どう生きるか？」「秘められた才能、能力、可能性」など「生き方」に焦点を当て発信します。
ほんの少しでも気づきを得て、生きづらさから脱出できたり、愉快に生きる時間が増えるように工夫を凝らし、わかりやすく語ります。
全国で１０万人近くの方々にお会いした越川宗亮のつかんだ味わい深く、愉快な日々を送るための「エキス」をお届けします。
ぜひご覧ください。
