おはようございます🍀
ここ数日あまり体調が良くなかったし、先月も風邪を引いていたので、これは明らかに免疫力が落ちている….
体重もそろそろ下げ止まったので、今日から思い切って増量期に入ることにしました💪
まさに未知体験。笑
2ヶ月増量して1ヶ月減量してを繰り返していこうと思っていますが、増量って何を食べたら良いのかわからない😓
ただ好きなものばかりを食べるだけだと普通に脂肪がつくだけだし🙄
取りあえず朝はご飯200gと焼き鳥の缶詰、ヨーグルトを食べました🍚
朝からご飯食べられるタイプだけど4ヶ月ぐらい減量してたから、すごい食べるのが辛かった💦
でも食べないと筋肉もつかないしなぁ…
今日はあと何を食べればいいのやら😵💫
越川先生によるYouTubeチャンネルになります。
非常に勉強になりますので、ぜひご覧になってみてください。
（以下、概要を掲載します）
１６年にわたり、全国約１１０カ所でマヤ暦を伝え、「本当の自分」「本来の役割」を伝えてきた越川宗亮のYouTubeチャンネルです。
「自分とは？」「どう生きるか？」「秘められた才能、能力、可能性」など「生き方」に焦点を当て発信します。
ほんの少しでも気づきを得て、生きづらさから脱出できたり、愉快に生きる時間が増えるように工夫を凝らし、わかりやすく語ります。
全国で１０万人近くの方々にお会いした越川宗亮のつかんだ味わい深く、愉快な日々を送るための「エキス」をお届けします。
ぜひご覧ください。
